अगर ब्लड प्रेशर कम हो जाएं तो घबराएं नहीं, इन चीजों को अपनाएं

अगर किसी व्यक्ति के ब्लड प्रेशर (blood pressure) की रीडिंग 90 और 60 से कम है तो वह लो बीपी वाले लोगों की श्रेणी में आता है। आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं, जिसे पढ़कर आप अपना BP नियंत्रित रख सकती हैं।

1. खाने में नमक की मात्रा बहुत कम न रखें। शरीर के बीपी को मेनटेन रखने में नमक बहुत जरूरी है।

2. अगर आपका ब्लडप्रेशर (blood pressure)  एकदम से कम हो जाएं, आपको मतली या चक्कर आने लगें तो आप कैफीन का सेवन करें। चाय और कॉफी कैफीन का अच्छा स्रोत है जिसका सेवन करके आप जल्द ही ब्लडप्रेशर को नॉर्मल कर सकते हैं।

3. 50 ग्राम देशी चने व 10 ग्राम किशमिश को रात में 100 ग्राम पानी में किसी भी कांच के बर्तन में रख दें। सुबह चनों को किशमिश के साथ अच्छी तरह से चबा-चबाकर खाएं और पानी को पी लें। केवल किशमिश का प्रयोग भी कर सकते हैं।

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4. दालचीनी के पाउडर को प्रतिदिन गर्म पानी के साथ लेने से भी आपको इस समस्या में लाभ मिल सकता है, इसके लिए सुबह-शाम यह प्रयोग करें।

5.लो-बीपी के कारण अगर चक्कर आने की शिकायत हो, आंवले के रस में शहद मिलाकर खाने से बहुत जल्दी राहत मिलती है ।इसके अलावा आंवले का मुरब्बा भी ब्लडप्रेशर के रोगियों के लिए एक बेहतर विकल्प है।

6.खजूर को दूध में उबालकर पीने से भी निम्न रक्तचात की समस्या में लाभ होता है। आप खजूर खाकर भी दूध पी सकते हैं।

7. अदरक के छोटे-छोटे करके, उनमें नींबू का रस और सेंधा नमक मिलाकर रख दें। अब इसे प्रतिदिन भोजन से पहले थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाते रहें।

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