अगर आप भी परेशान हैं बढ़ते मोटापे से, तो जरूर अपनाएं ये चीजें

आजकल की लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को तरह -तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता हैं। उनमें एक है मोटापा (obesity) है। हर दूसरा व्यक्ति इससे परेशान है। लोग वजन कम करने के लिए न जानें कितने उपाय करते हैं। जो कई बार तो उनके लिए घातक भी साबित होते हैं।

आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं। जिससे बिना किसी साइड इफेक्ट के बिना आप अपना वजन कम कर सकते है।

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1. घरेलू काम

आपको बता दें कि घर में पूछा लगाने से आप कैलोरी बर्न कर सकते है। जी हां तकरीबन 30 मिनट में 145 कैलोरी बर्न की जा सकती है। आजकल लोग बिना किसी परेशानी के काम करना पसंद करते हैं। जैसे लोग अब कपड़े धोने के लिए मशीन का इस्तेमाल करने लगे हैं। ये भी एक वजह से जिसके कारण आपका मोटपा (obesity) दिन प्रतिदिन बढ़ रहा है। बता दें कि करीब 60 मिनट तक कपड़े धोने से 85 कैलोरी बर्न की जा सकती है।

2. अजवाइन का पानीपेट की बढ़ती चर्बी कम करने के लिए अजवाइन का पानी काफी फायदेमंद साबित होता है। अजवाइन को रात में पानी में भिंगो दे उसके बाद सुबह इस पानी का सेवन करना चाहिए।

3. ग्रीन टी

अगर आप भी चाहते हैं कि आपका मोटपा (obesity) जल्द कम हो जाएं तो रोजना ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। ग्रीन टी का सेवन करने से तनाव और थकावट दूर होती है।

4. गर्म पानी

मोटापा (obesity) कम करने गरम पानी का सेवन जरूर करें। गर्म पानी पीने से वजन को कम किया जा सकता हैं। बता दें कि गुनगुना पानी पीने से शरीर से गंदगी बाहर निकलती है।

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