अगर आप भी हैं खीरा खाने के शौकिन तो जरूर जान लें इसके फायदे और नुकसान

गर्मियों का मौसम शुरू होती ही हमें अपने खाने -पीने का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। गर्मियों में हमें ऐसी चीजें खानी चाहिए जिसे हमारे शरीर में पानी की कमी न हो। खीरा (cucumbers) का सेवन करने से हमारे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।

इसमें भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है। खीरे (cucumbers)  में कई तत्व ऐसे पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं।

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खीरे (cucumbers) में 95 फीसदी पानी होता है। खीरा में विटामिन सी, विटामिन के, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज जैसे पोषक तत्व शामिल होते हैं। ये न केवल हमारे सेहत के लिए बल्कि हमारी त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

आज हम आपको खीरे से होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में बताएंगे, जिसे जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे।

खीरे (cucumbers) खाने के फायदे-

1. अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान है तो खीरे का सेवन जरूर करें। इसका सेवन करने से मेटबॉलिज्म मजबूत होता है।

2. खीरा में पाए जाने वाले प्रोटीन हमारे शरीर में कैंसर को पनपने से रोकते है। रोजना इसका सेवन करने से कैंसर का खतरा कम हो सकता है।

3. अगर आप भी चाहते है कि आपकी इम्यूनिटी पावर मजबूत बनी रहे तो खीरे का सेवन जरूर करें। खीरे में मौजूद विटामिन सी, बीटा कैरोटीन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स शरीर में पाए जाने वाले फ्री रेडिकल्स को दूर करते हैं।

खीरे (cucumbers)  खाने के नुकसान –

1.साइनस के मरीजों को खीरे का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए। खीरे की ठंडी तासीर होने की वजह से इसका खतरा को बढ़ा सकता है।
2. प्रेग्‍नेंसी के दौरान खीरे का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। खीरे अधिक मात्रा में खाने से पेट में दर्द हो सकता है।

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