आम खाने से पहले जाने लें उसके गजब के फायदे

गर्मियों का मौसम शुरू होते ही बाजार में तरह-तरह के फल आने लगते है। उन्हीं फल में से एक आम भी है। आम (mango) को फलों का राजा कहा जाता है। आम खाने सभी को बहद पसंद होता है।

वहीं गर्मी के मौसम में आम का इस्तेमाल कवेल फल के तौर पर ही यहीं बल्कि इससे हम चटनी, पना, जूस, अचार, खटाई, शेक चीजें बना सकते हैं। पर क्या आपको पता आम (mango) केवल स्वाद में नहीं अच्छा होता बल्कि हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आम में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट तत्व भी पाए जाते हैं।

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1.आम  (mango) में भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है जिससे हमारी आंखों की रौशनी ठीक बनी रहती है।

2. आम में फाइबर और विटामिन सी अधिक मात्रा में मौजूद रहता है। जिनकी मदद से हमारा बैड कोलेस्ट्रॉल संतुलन में बना रहता है।

3. आम हमारे शरीर में हृदय से संबंधित रोगों को दूर करने में मदद करता है।

4. अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान है तो आम का सेवन जरूर करें। आम खाने के बाद भूख कम लगती है, जिससे ओवर ईटिंग का खतरा कम हो जाता है।

5. आम खाने से त्वचा का रंग भी साफ हो जाता है। इसे खाने से चेहरे के कील-मुंहासे भी दूर हो जाते हैं।

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